Napi ásványi-anyag szükséglet



Kategória Életkor (év) Testsúly (kg) Testmagasság (cm) Calcium(mg) Phosphor(mg) Magnesium(mg) Vas(mg) Cink(mg) Jód (microg) Szelén (microg)
Férfiak 15 - 18 66 176 1200 1200 400 12 15 150 50
19 -24 72 177 1200 1200 350 10 15 150 70
25 - 50 79 176 800 800 350 10 15 150 70
> 51 77 173 800 800 350 10 15 150 70
Nők 15 - 18 55 163 1200 1200 300 15 12 150 50
19 -24 58 164 1200 1200 280 15 12 150 55
25 - 50 63 163 800 800 280 15 12 150 55
> 51 65 160 800 800 280 10 12 150 55
Terhes nők 1200 1200 320 30 15 175 65
Szoptató nők 1200 1200 355 15 19 200 75








24 óra hírei 24 óra cikkei
HIRDETÉS